我的胃炎主要是长时间烦躁，郁郁寡欢，还有不良的生活习惯造成的。18年夏天胃镜显示慢性浅表性胃炎伴糜烂伴胆汁反流，胃镜报告在家呢过几天回家找找。吃了一暑假药，在此之前已经吃了半年了，依然没有任何效果，大四上学期开学后我就不吃了，从少时多餐开始，慢慢的，一点点的好起来。

两年前大三下学期和暑假是在痛苦中度过的，严重的时候晚上难受的睡不着，那段时间疯狂的看病，吃药...

放弃吃药这个念头我是轻松的，我再也不想吃了。

我难受时我喜欢出去走走，那时我有辆自行车，也骑车出去溜溜。我当时就从餐厅带回宿舍吃，胃病整得我也没什么朋友，那时一日三餐都吃馒头就菜，也吃鱼，肉，也会带回粥来喝，早上一般吃面条就馅饼，吃了不舒服我就半躺床上玩手机，就这样日复一日，我就觉得不是暑假那么严重了，我觉得我的做法没错。

1.当时胃有明显的隐痛感，用手按会疼，我当时没有多吃药，开始吃合卫顺，此后变没太纠结这个问题。那时我起码晚上睡觉好多了，而且我也吃水果了，我会再两餐之间加点水果，或者晚上吃点水果。

2.后来我两餐之间有时会喝粥，也吃些饼干，但其他零食不吃。

3.我几乎每晚都会出去散步很长时间，当时大便有时正常有时便秘，便秘稍微多点，没太纠结这个问题，现在想想只要休息好，三餐正常，可加餐，别吃撑，别刺激，再活动活动，便秘问题不大，吃些面食和蔬菜利于排便。

4.保持心情舒畅，心情好的时候就很舒服，心情不好的时候就难过。只要把胃给伺候好，其他的就别去操心了。

5.寒假我去做胃镜有了明显的好转，糜烂基本消失，胆汁反流明显减轻。这个时候我保持健康的生活习惯还有合卫顺也在吃，而且隐痛感基本消失了。

大四下学期又开始了新的生活，我当时心理想不开，总觉着有胃病，不能和正常人一样，或者变得很敏感，吃点东西就觉着会不会引起不适，这样的心态纠结了很久。

那时迷上了运动，以为运动能好，每天晚上都去跑步，效果并不好，还是一段时间没事，因为吃的啥的又连续几天不舒服不高兴。

后来参加了工作，这个心态的问题慢慢就好多了

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