对于胃食管反流的病人来说，总是反反复复的发，似乎好不了，其实原因可能就是在没有严格忌口上。

胃食管反流不仅需要

1. 西药的治

2. 更需要日常的调理补充胃肠胃益生菌（合卫顺）补充调理

3. 再加上严格的饮食忌口才能慢慢变好

对于他们来说，最痛苦的莫过于不敢吃，似乎吃什么都会有反酸、烧心不舒服。

但，如果吃对了，也是一样可以战胜胃食管反流病的。

今天就让我们一起来看一看”抗反流食谱“。

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1.高脂肪的要少吃

因为高脂肪的食物可以让胃变懒，就不会很好地把胃酸和吃下去的东西排下去；可以让食管肌肉变松弛，就会让食管和胃中间的门（贲门）变松，这样胃酸什么的就往上反了。

哪些是高脂肪的食物呢

肥肉、奶油、全脂牛奶这些都是高脂肪的，

但也不要忘记了油煎、炸和炒也是要不得的。

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2.高蛋白的要多吃

因为高蛋白可以让食管的肌肉更有力量，让门（贲门）关得更紧，这样就可以把胃里面的胃酸和吃下去的东西挡在门外，不然他们反流到食管里面。

哪些是高蛋白的食物呢

比如瘦肉、鱼虾、蛋清、脱脂牛奶等等。

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3.刺激的要少吃

因为这些都可以让食管肌肉放松，贲门很容易就被打开，酸什么的都会涌进食管里面，你就会不舒服了。

哪些是刺激性的食物呢

巧克力、咖啡、茶、可可、鲜柠檬汁、鲜桔汁等酸性饮料；酒。

别忘记还有辣椒、咖喱、胡椒粉、蒜、薄荷。

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抗反流三餐食谱

早饭：小米糕、小米粥、肉松

中饭：烩鱼丸海参、胡萝卜丝、莴笋丝、烂饭

加餐：低脂牛奶

晚饭：肉丝豆腐碎青菜末、炒丝瓜、大米粥、发糕

加餐：低脂牛奶

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