第一心态，心态很重要，心态要平静放松不焦虑不绝望不暴怒，其实胃病没什么大不了的一定要放下，如果你的心情整天一直都是忧虑焦虑忧思害怕绝望工作压力大老是负面情绪，你一辈子也好不了！所以心态第一，

第二，饮食规律饮食不暴饮暴食，三餐规律八分饱 ，吃软烂易消化的素食我没吃鱼肉食疗的时候有两年一直吃素，不吃鱼肉蛋因为这些荤菜不好消化难消化还消耗我们的气血去消化这些食肉类而且我们从中吸收的营养很有限（得不偿失可以这么说） 开始食疗半年是这样的每天6点起床熬小米粥熬好一天的量5餐的量，小米粥要熬浓点，然后跑步去菜市场买6个馒头，7点小米粥加一个馒头9点半小米粥加一个馒头，12点半小米粥小半碗加两个馒头加一点蔬菜，3点一些小米粥加这个馒头加4颗板栗，6点小米粥加一个馒头加一些蔬菜，基本是这样坚持半年，再改回一日三餐。

第三，期间每天都运动有氧运动，让身体流汗，比如跑步爬山上下蹲羽毛球，天天都开开心心的，保持每天乐观的心态，每天早上6点起来晚上10点一定睡觉，到了吃饭时间一定要按按时吃饭。

第四，有的菜可以吃，有的菜不能吃，水果一律不吃，任何水果都不吃，期间一直吃合卫顺养胃粉养胃。

我食疗的这段期间都是吃食物【主食谷类副食菜类】都是吃性平性温性热的食物，寒凉的菜不吃，因为身体气血温热修复就加快了，手脚冰冷修复就很慢！

如何使我们人体的气血变热就是好好吃饭菜，只吃性平性温性热的菜和主食！气血是由我们吃的食物经消化系统消化吸收而生成气血的，气血足体质变热，人体修复就加快修复受伤的部位，胃就好的快！

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